3 sekcioj Pilates Trinkejo Jogo Ekzerca Bastono Kit Kun Rezista Bando

Pilates Bar:

La Pilates Trinkejo estas simpla sed pionira peco de taŭgeca ekipaĵo dizajnita por helpi en Pilates-trejnadoj.Ĝi konsistas el malpezaj metalaj aŭ lignaj stangoj kun rezistaj bandoj.La barbello funkcias kiel subteno, provizante stabilecon kaj ekvilibron dum trejnadoj, dum la rezistaj bandoj aldonas reziston kaj intensecon al viaj movoj.Ĉi tiu kombinaĵo faras la Pilates-stangon la perfekta elekto por kaj komencantoj kaj progresintaj praktikistoj.

Avantaĝoj de Pilates-stangoj:

1. Plena Korpa Trejnado: La Pilates-stango ekzercas plurajn muskolgrupojn samtempe, provizante ampleksan ekzercan sperton.Ĝi celas vian kernon, brakojn, krurojn, glutojn kaj dorson por helpi konstrui forton kaj muskoltonon.

2. Plibonigas flekseblecon: Pilates-ekzercoj sur la stango inkluzivas streĉojn, kiuj plibonigas flekseblecon kaj moveblecon.Regula praktiko povas pliigi gamon de moviĝo kaj redukti muskola streĉiĝo.

3. Kerna Forta Disvolviĝo: Forta kerno estas la fundamento de forta korpo.La Pilates-stango defias viajn kernajn muskolojn, inkluzive de viaj abdomenaj muskoloj kaj malsupra dorso, helpante vin plibonigi kernan forton kaj stabilecon.

Popularaj Pilates barbellekzercoj:

1. Squat: Tenu Pilates-stangon ĉe koksa nivelo, tenu ĝin kontraŭ via brusto, kaj kaŭru, tenante viajn genuojn super viaj piedfingroj.Ĉi tio celas viajn glutojn, kvaropolojn kaj hamstrings.

2. Braka vico: Staru sur la rezista bando kaj tenu la barbellon kun viaj manplatoj supren.Klinu antaŭen iomete, tirante la stangon al via brusto, engaĝante viajn dorsajn muskolojn.

3. Leg Press: Kuŝu sur via dorso kun viaj piedoj sur la stango.Levu viajn koksojn de la planko kaj forpuŝu la barbellon de via korpo, tenante viajn krurojn rektaj.Ĉi tiu ekzerco celas la glutojn kaj hamstrings.

Konklude, Pilates-trinkejo estas bonega aldono al iu ajn trejna rutino, ĉu vi estas komencanto aŭ taŭgema entuziasmulo.Ĝi ofertas sennombrajn avantaĝojn, inkluzive de pliigita forto kaj fleksebleco, dum ĝi provizas malfacilan sed agrablan trejnadon.Do brakumu Pilates kaj prenu vian taŭgecan vojaĝon al novaj altecoj!